Hjelp til å endre gamle vaner og mønstre ved hjelp av kinesiologi
Mange av oss bærer på gamle vaner og tankemønstre som begrenser vår hverdag. Det kan være alt fra gjentakende stressreaksjoner til selvkritiske tanker som hindrer oss i å leve fullt ut. Disse mønstrene har gjerne røtter i erfaringer, følelser og kroppslige reaksjoner som plutselig slår inn når vi møter visse situasjoner. Kinesiologi tilbyr en helhetlig vei for å kartlegge og løse opp i denne dynamikken, slik at du kan skape nye vaner, styrke selvfølelsen og få mer energi i hverdagen.
For å lese mer om hvordan tanker former selvbildet, se artikkelen: Ønsker du å endre negativt selvsnakk og tankespinn? Prøv kinesiologi
Hva ligger bak gamle vaner og mønstre?
Gamle vaner er automatiserte mønstre som gjentas uten at vi tenker over det. De har satt seg i nervesystemet gjennom erfaring og gjentakelse.
Kanskje har du lagt merke til at du:
trekker deg unna sosiale situasjoner når du blir usikker
blir stresset av små detaljer
overtenker alt du gjør
havner i samme handlingsmønster igjen og igjen
Slike reaksjoner kan gi en følelse av kontroll – men de holder deg også fast i atferd som ikke lenger tjener deg.
Å endre disse mønstrene handler ikke bare om viljestyrke. Siden vanene sitter både i kroppen og tankene, trengs ofte en metode som kan avdekke hva som faktisk ligger bak.
Hvordan fungerer kinesiologi i praksis?
Ved et kinesiologibesøk starter terapeuten gjerne med en samtale om hvilke utfordringer du ønsker å forandre. Deretter benyttes muskeltesting for å finne ubalanser i kroppens meridianer og energinettverk. Muskeltesting gir et raskt og presist bilde av hvilke tanker, følelser eller fysiologiske reaksjoner som skaper blokkering. På denne måten kan kinesiolog og klient sammen avdekke hva som ligger bak en gammel vane, for eksempel en stressutløsende tanke om at “jeg aldri strekker til”.
Når blokkeringen er identifisert, brukes berøring av akupunkturpunkter, lette trykk på spesifikke meridianlinjer og avspenningsøvelser for å løse opp stresset. Mange opplever en umiddelbar følelse av lettelse og avspenning i kroppen. Etter hvert som energien begynner å flyte mer fritt, arbeides det også med mentale teknikker som visualisering og affirmasjoner. Ved å kombinere disse verktøyene vil du gradvis endre din indre dialog fra kritikk til støtte, og fra frykt til nysgjerrighet.
For å forstå mer om hvordan stress påvirker vaner og mønstre, kan du lese: Stress, fight and flight – kan vi hjelpe med kinesiologi i Drammen
Eksempler på teknikker som skaper varige endringer
Når kroppen slapper av, blir det lettere å trene hjernen på nye vaner. Gjennom kinesiologi lærer du øvelser for å etablere daglige rutiner som styrker det positive tankemønsteret. Det kan være en enkel pusteøvelse som du gjør før du starter arbeidsdagen, eller en kort visualisering der du ser deg selv håndtere en krevende situasjon med ro og overskudd. Over tid vil disse nye “mentale musklene” bli sterkere, og de gamle, negative vanene svekkes.
En annen teknikk som ofte brukes, er å koble gamle minner eller følelser til en ny, positiv ressurs. Dersom en spesiell hendelse fra fortiden trigger stress eller selvkritikk, kan kinesiologen hjelpe deg med å hente frem et øyeblikk der du følte deg trygg og kompetent. Gjennom guidet visualisering og berøring av spesifikke punkter, forankres denne ressursen i kroppen. Neste gang det gamle mønsteret dukker opp, vil kroppen hente frem denne nye tilstanden i stedet for å falle tilbake i uro og selvkritikk.
Hvilken betydning har underliggende verdier og ernæring?
For å skape varige endringer er det viktig å se helheten. Dine personlige verdier styrer mye av det du gjør – og det du unngår. Kinesiologi kan hjelpe deg med å synliggjøre hva som egentlig er viktig for deg, for eksempel frihet, kreativitet eller trygghet. Når nye vaner forbindes til dine dypeste verdier, merker du en større motivasjon og en naturlig driv til å opprettholde endringene.
Ernæring spiller også en rolle i hvordan vaner formes og opprettholdes. Høyt inntak av raske karbohydrater, koffein eller sukker kan øke stressresponsen og skape svingninger i humør og energi. I en kinesiologitime kan du teste hvilke næringsstoffer kroppen din responderer best på, slik at du kan tilpasse kostholdet for mer stabil energi. Et balansert kosthold i kombinasjon med regelmessige øvelser og avspenning støtter også arbeidet med nye, sunne rutiner.
Hvis du ønsker å lese mer om hvordan ernæring og energi henger sammen, finner du mer i artikkelen: Betennelse i kroppen? Kinesiologi og ernæring i Drammen kan støtte kroppens egen healing
Hvordan kommer du i gang med kinesiologi?
Ønsker du å endre gamle vaner og mønstre ved hjelp av kinesiologi, er første steg å ta kontakt for en uforpliktende samtale. I hyggelige omgivelser i Drammen får du mulighet til å beskrive hva du ønsker å forandre, og sammen med en erfaren kinesiolog skisserer dere en plan som dekker dine behov. Gjennom målrettede behandlinger og hjemmeøvelser vil du oppleve hvordan både kropp og sinn gradvis åpner seg for nye vaner.
Du kan enkelt kontakte oss her for mer informasjon eller bestille din første time her. Dersom du har spørsmål, er du også velkommen til å sende e-post til isabell@klinikk-bedrehelse.no eller ringe oss på 950 86 037. Vi ser frem til å hjelpe deg med å skape varige forandringer som gir mer energi, bedre selvfølelse og større glede i livet.
Avsluttende tanker
Å bryte gamle vaner krever tid, innsikt og de riktige verktøyene. Kinesiologi gir en helhetlig tilnærming som både tar for seg kroppens energisystem og sinnets automatiske tankemønstre. Ved å identifisere blokkeringer gjennom muskeltesting, løse opp stress via meridianarbeid og trene opp nye tanke- og handlingsmønstre med mental trening, får du et solid grunnlag for personlig vekst. Når du kobler endringene til dine verdier og støtter kroppen med riktig ernæring, vil nye vaner lettere forankres i hverdagen. Gi deg selv sjansen til å leve mer i tråd med hvem du er, og ta steget mot en mer balansert og energifylt hverdag i dag.